「英語を勉強したいのに、なかなかできない……」
「英語は朝に勉強した方がいいの？」
と思っている人もいるでしょう。
「英語を身につけた方がいい」と思っていても、なかなか勉強できないとストレスを感じるかもしれません。
結論からお伝えすると、朝は英語を勉強するのに向いている時間帯です。今まで英語を勉強できなかった人も、朝なら英語の勉強を進めやすいです。
さらに、朝の英語学習を効率的にする方法もお伝えするので、英語の勉強がはかどりやすくなるでしょう。
英語を身につけると、海外の人ともすぐに仲良くなれたり、仕事にも活かせたりと役に立つことが多いです。
毎日「英語の勉強ができるようになりたい」「英語を話せるようになりたい」と思っている人は、ぜひ参考にしてください。
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朝に英語を勉強するのが向いている理由
「夜より朝の方が英語の勉強に向いているのはなぜ？」と思うかもしれません。
その理由は、以下のとおりです。
- 脳が冴えている
- 誘惑が少ない
- 静か
- 勉強する時間が限られている
- 勉強する時間を固定しやすい
- 気持ちに余裕ができる
それぞれ順番に解説していきます。
脳が冴えている
人間の脳は寝ている間に情報が整理されるので、朝は夜に比べて脳が冴えています。
夜「今日は帰ったら英語を勉強するぞ」と思っていても、いざ仕事や学校から帰ってくると「疲れていて勉強する気が起きない……」という経験をした人もいるでしょう。しかし、朝なら脳が疲れておらず、フレッシュな状態なので、英語を勉強しやすいです。
さらに、朝は快楽物質のドーパミンの分泌量が増えているため、やる気にもなりやすいです。長文問題やリスニングなどの思考力を使う勉強にも取り組みやすいです。
なお、朝は英語に限らず、他の勉強をするのにも向いている時間帯です。朝に勉強した方がいい理由は以下の記事で解説しています。
朝勉強は効果なし？夜勉強との違いや早起きを習慣化するコツも紹介
誘惑が少ない
朝の時間は夜に比べて、面白そうな動画の投稿、テレビ番組の放送が少ないです。
そのため、夜に比べて「英語の学習をしよう」というように、勉強に集中しやすいです。
「誘惑に弱い……」「夜は動画やテレビ番組が気になって勉強に集中しにくい」という人は朝の勉強をするといいでしょう。
静か
朝の方が夜に比べて静かなことが多いです。
朝なら夜に比べて、仕事先や友達から連絡が来ることも少ないです。
また、家族が寝ているなら、テレビや会話の音を気にせずに静かな空間で勉強ができます。
静寂の中での勉強になるので、邪魔が入らず英語の勉強もはかどりやすいです。
勉強する時間が限られている
朝は出勤や通学などの後の予定があるため、多くの人は時間が限られています。そのため、「出かけるまでに勉強を終わらせよう」と思って集中しやすいです。
反対に、夜の場合は後の予定がないことが多く、ダラダラと勉強してしまいがちです。
朝の方が同じ1時間でも終わりの時間が明確なので、勉強もはかどりやすいでしょう。「家を出るまでの時間を有効に使いたい」という人には、朝の時間はピッタリです。
勉強する時間を固定しやすい
朝は自分の決めた時間に勉強をしやすいです。なぜならば、夜に比べると急な用事が入りにくいからです。
夜に勉強しようと思っても、急な用事が入りやすいです。
- 急な残業の依頼
- 家族関係の用事
- 飲み会の誘い
そのため、「20時から勉強しようと思っていたけど、できなかった」という経験をした人も多いでしょう。特に、仕事や家族の予定は、断りにくいものです。
朝は自分で時間をコントロールしやすいため、「毎日、決まった時間に勉強したい」と思っている人は、朝がおすすめです。
急な用事が入る可能性が低いので、より集中して勉強できます。
気持ちに余裕ができる
朝に英語の勉強をしておくと、「朝から英語の学習に時間を使えた」と思えるので、気持ちに余裕ができます。
逆に、夜に英語の勉強をする場合は、「家に帰ったあと、英語の勉強をしないといけない」「英語の勉強をするために、早く帰らないといけない」と朝や日中に考える必要があるので、気持ちに余裕が生まれにくいです。
また、朝に英語の勉強をしておくと、「朝から英語の勉強ができて、自分は偉い」と自分に自信を持ちやすくなるでしょう。気持ちに余裕を持ちたいと思っている人は、朝勉強してみましょう。
朝に英語を効率的に学習するコツ
「できるだけ効率的に勉強がしたい」「早く英語を身につけたい」と思っている人もいるでしょう。
朝に英語を効率的に学習するコツをお伝えします。
- 英語を勉強する目的を明確にする
- 数字を使って学習計画を立てる
- 勉強する仲間を作る
- 朝の勉強を習慣化にする
- 朝日を浴びる
- 声を使う学習をする
- 目覚ましアプリを使う
すべてを試す必要はありません。試せそうなものからはじめてみてください。
一つ一つを詳しく見ていきましょう。
英語を勉強する目的を明確にする
「なんとなく英語を話せた方がいいから」というあいまいな目的では、英語を話せるようになるのは難しいです。
そのため、英語を勉強する目的を明確にしましょう。
- 仕事の情報を得るため
- 海外へ移住するため
- 旅行先で現地の人と仲良くなりたいため
- 英語で道案内をできるようになるため
- 海外の映画を字幕なしで観られるようになるため
- TOEICで900点台を取るため
目的を設定すると英語の勉強もはかどりやすいです。
可能なら、友達や家族に目標を宣言しておくことがおすすめです。「宣言したからにはやろう」とやる気になります。
数字を使って学習計画を立てる
朝、やみくもに英語の勉強をしようとしても、効率が悪いです。
「英単語を20個覚えよう」「今月中に文法の参考書を1冊終わらせよう」というように、数字を使って具体的な学習計画を立てるのがおすすめです。
具体的に計画を立てておくと、「予定より遅れているから、学習のペースを上げよう」「計画通りに順調に進んでいる」と学習を進めやすくなります。
「朝は英語の勉強をしよう」とだけ決めるより、「朝は1日何ページ勉強しよう」と決めた方が実力がつきやすいです。
やるべきことを決めておけば、「今日は問題集を進めないといけないので、起きよう」と二度寝を防げます。
なお、勉強する教材をすぐに取り出せるようにしておくと、起きてすぐ勉強に取り掛かれるのでおすすめです。
勉強する仲間を作る
英語の勉強を効率的に進めたいなら、勉強する仲間を作りましょう。自分だけではサボることもありますが、仲間がいれば、一緒に朝勉強をすることもできるでしょう。
「周りに一緒に勉強する人がいない」という場合は、オンライン英会話のレッスンを活用するのがおすすめです。
「オンライン英会話のレッスンの約束があるから、朝勉強しよう」となります。
朝の勉強を習慣化する
「できるだけ楽に英語の勉強を続けたい」と思っている人もいるでしょう。
そんな人は、朝の勉強を習慣化するのがおすすめです。
人間は習慣化することで、まるで歯磨きをするように「毎日しないと気持ち悪い」と思えるようになります。
最初は1日15分や30分でもいいので、朝に勉強する習慣をつけましょう。最低でも21日間続ければ、自然と朝勉強する習慣が身につくでしょう。
勉強を開始する時間と、終了する時間を決めておくとより、習慣化がしやすいです。
朝日を浴びる
朝日を浴びることで、セロトニンが分泌されやすくなり、脳が活発になりやすいです。
また、朝日を浴びることで体内時計のリセットもされるので、時差ボケになるのを防げます。
声を使う学習をする
シャドーイングや発音練習など、声を使う学習をすることで、脳が目覚めやすくなります。
「朝の眠気を減らしたい」と思っている人は、声を出す学習を最初にするようにするとその後の学習の効率が上がりやすいです。
目覚ましアプリを使う
「朝早く起きた方がいい」とわかっていても、ついつい二度寝するときもあるでしょう。
そんな人におすすめなのは、目覚ましアプリです。
さまざまな機能を備えた目覚ましアプリが出てきていますが、中でもおすすめはメザミーです。
メザミーは寝坊すると課金されるアプリです。寝坊した場合は、事前に設定した金額が罰金として課金されます。
「普通の目覚ましだと起きられない」という人は、ぜひメザミーを試してください。
早起きするなら「メザミー」 | 寝坊も二度寝も絶対にしたくないあなたへ
余裕があれば夜の時間も英語の勉強に活用しましょう
「夜は英語の勉強をしない方がいいの？」と思う人もいるかもしれません。
もし時間と気持ちに余裕があれば、夜の時間も英語の勉強に活用しましょう。
夜の勉強は、思考力をあまり使わない英単語や英文法の暗記がおすすめです。人間は寝ている間に情報を整理するので、寝る前に覚えたことは、記憶に残りやすいと言われています。
そのため、寝る前は暗記の時間に使うといいでしょう。夜の時間も活用することで、朝だけ勉強する場合に比べて、早く英語を身につけやすくなります。
ただし、夜は心身ともに疲れていることが多いため、無理は禁物です。上でもお伝えしたように、朝の方がいろいろな勉強をしやすいです。そのため、できるだけ朝に勉強しましょう。
朝に英語を勉強をするときの注意点
朝に英語を勉強をするときの注意点が3つあります。
- 睡眠時間を確保する
- 二度寝を避ける
- 勉強目標を欲張りすぎない
それぞれ解説していきます。
睡眠時間を確保する
睡眠不足の状態だと、せっかく朝に英語の勉強をしても意味がなくなってしまいます。
勉強に備えて、夜は早めに寝るようにしましょう。
最適な睡眠時間は人によって異なりますが、7時間は睡眠時間を確保するようにしましょう。例えば、朝6時から勉強をするなら、夜は23時には寝るようにします。睡眠不足の状態で勉強しないように、睡眠時間は確保するようにしましょう。
「早起きが苦手……」と思っている人は、睡眠時間を確保できているか確認してみましょう。
二度寝を避ける
朝勉強しようとしても、二度寝をしてしまうと、頭がスッキリしなかったり、体がだるかったりします。
これは、二度寝をしてしまうと体内時計のリズムが狂って、「今はまだ寝ている時間」と体が勘違いするからです。
スムーズに勉強するために、二度寝は避けましょう。
欲張らずに続けられる目標にする
英語を身につけるためには、たくさんの知識を学ぶ必要があります。
- 英単語
- 文法
- 発音 など
欲張って目標を立ててしまうと、「結局何も覚えられなかった」「目標にぜんぜん届かなかった」とモチベーションが下がるかもしれません。
マルチタスクにならないように、できるだけシングルタスクで1つずつ終わらせていきましょう。
最初は焦らずに、「参考書を10ページ読む」という小さなゴールを設定して、徐々に勉強量を増やしていくのがおすすめです。
達成感を得ながら、勉強量を増やしていけば、英語の勉強も継続しやすいです。
まとめ：朝に英語を勉強しましょう
お伝えしたように、以下の理由から朝は英語を勉強するのに向いている時間帯です。
- 脳が冴えている
- 誘惑が少ない
- 周りが静か
- 勉強する時間が限られている
- 勉強する時間を固定しやすい
- 気持ちに余裕ができる
「英語を勉強したいと思っているけど、できていない」という人も朝なら勉強をしやすいです。
以下のポイントを意識しておくと、学習の効率が上がります。
- 英語を勉強する目的を明確にする
- 数字を使って学習計画を立てる
- 勉強する仲間を作る
- 朝の勉強を習慣化にする
- 朝日を浴びる
- 声を使う学習をする
- 目覚ましアプリを使う
中でもおすすめは、目覚ましアプリのメザミーを使うことです。
メザミーは寝坊をすると課金がされ、寝坊しなければ課金されないアプリです。
使い方ですが、まずは家を出る時間と、万が一寝坊したら課金される「覚悟の金額」を設定します。
設定した時間までに自宅（起床場所）から100m以上離れないと、「覚悟の金額」が課金されるため、寝坊を防げます。「目覚まし時計では起きられない」という人にもおすすめです。
メザミーはWebアプリ版とiPhoneアプリ版があります。
ぜひ、下記URLからダウンロードしてみてください。
早起きするなら「メザミー」 | 寝坊も二度寝も絶対にしたくないあなたへ
朝の時間を活用して、ぜひ英語を身につけてみましょう。
